Alta sensibilidad y altas capacidades

Alta sensibilidad: una manera diferente de sentir y vivir el mundo

Hay personas que sienten las cosas con una intensidad especial. Que captan pequeños detalles, que dan muchas vueltas a lo que les pasa, que se conmueven con facilidad o que necesitan un poco más de tiempo y tranquilidad para recuperarse de un día intenso.

Quizá te reconoces. Quizá alguna vez te han dicho que eres demasiado sensible, que te lo tomas todo demasiado a pecho o que deberías aprender a quitarle importancia a las cosas.

La alta sensibilidad es un rasgo de temperamento relacionado con una manera más profunda de procesar los estímulos y las experiencias. Puede favorecer la empatía, la capacidad de observación y la reflexión, pero también puede hacer que determinadas situaciones resulten especialmente agotadoras.

A veces, lo más difícil no es lo que sentimos, sino la sensación de tener que justificarlo, de adaptarnos constantemente a los demás o de intentar ser de una manera que no acaba de encajar con nosotros.

La sensibilidad forma parte de quienes somos, y aprender a comprenderla puede cambiar la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Desde el acompañamiento psicológico, ofrezco un espacio para comprender mejor esta manera de sentir, reconocer las propias necesidades, aprender a poner límites y encontrar recursos para gestionar las emociones y las relaciones.

Altas capacidades: más allá de una manera de aprender

Tener altas capacidades intelectuales no significa necesariamente sacar buenas notas, destacar o tener facilidad para todo. Las altas capacidades pueden expresarse de maneras muy distintas, tanto en niños y adolescentes como en adultos.

Una gran curiosidad, un pensamiento profundo o una necesidad constante de comprender el porqué de las cosas pueden convivir con la frustración, el perfeccionismo, la desmotivación o la sensación de no acabar de encajar.

Durante dos años formé parte de un equipo de referencia especializado exclusivamente en altas capacidades y alta sensibilidad. Aquella experiencia me permitió conocer realidades muy diversas y, desde entonces, he seguido acompañando a personas con estos perfiles, profundizando en la comprensión de sus necesidades emocionales y relacionales.

Las altas capacidades no te definen, pero pueden influir en la manera en que piensas, te relacionas y vives determinadas experiencias. Son una parte de ti que vale la pena conocer y comprender.

En el acompañamiento de niños y adolescentes, considero fundamental hacer equipo con la familia y trabajar en red con el ámbito educativo. En los adultos, el espacio se centra también en comprender la propia trayectoria, las relaciones y aquellas dificultades que, a veces, han estado presentes durante años sin acabar de encontrar una explicación.

Desde una mirada psicológica y sistémica, ofrezco un espacio para comprender estas particularidades, identificar necesidades y encontrar recursos que favorezcan el bienestar personal y relacional.

Si buscas orientación para un niño o adolescente en el ámbito escolar, mira la orientación educativa. Si trabajas en un centro, puedes ver el asesoramiento a equipos educativos.