Psicologia
Psicologia per a adults a Girona
L'edat adulta ens posa davant de responsabilitats, decisions, canvis i relacions que no sempre és fàcil gestionar. De vegades ens exigim massa, ens costa posar límits, ens fixem més en les necessitats dels altres o sentim que hem perdut una mica el nostre lloc.
Quan pot ser un bon moment per demanar ajuda
No sempre sabem explicar què ens passa. Potser notes que estàs més irritable, que et costa descansar, que les relacions s'han complicat o que situacions quotidianes que abans gestionaves ara et desborden.
No cal tenir un diagnòstic ni saber exactament què et passa per demanar ajuda. De vegades, començar a parlar-ne és el primer pas per entendre-ho.
Algunes de les situacions que podem treballar:
- Ansietat i estrès.
- Dificultat per descansar o irritabilitat.
- Sentir que tot ens supera o que ens exigim massa.
- Dificultat per posar límits o tendència a prioritzar sempre els altres.
- Relacions que s'han complicat.
- Decisions i canvis difícils.
- Autoestima i regulació emocional.
- Experiències difícils que encara pesen (trauma i EMDR).
Com ho treballo
Des de la psicologia podem explorar com els pensaments, les emocions, les experiències i els patrons de relació influeixen en la manera d'afrontar aquestes situacions. M'interessa comprendre no només què et preocupa, sinó també quins factors contribueixen a mantenir les dificultats i quins recursos pots desenvolupar per afrontar-les.
No hi ha dues persones iguals, ni dues històries que es puguin entendre de la mateixa manera. Per això, abans de proposar canvis, escolto, exploro i intento comprendre què està passant. Treballo des d'una mirada integradora, combinant l'escolta amb diferents recursos d'intervenció que adapto a cada situació: una bona intervenció no consisteix a aplicar sempre les mateixes tècniques, sinó a saber quines poden ajudar, a qui i en quin moment.
La mirada sistèmica
No tot el que ens passa avui comença avui. De vegades repetim patrons, assumim responsabilitats que no ens corresponen o mantenim maneres de relacionar-nos que ja no ens ajuden. Des de la mirada sistèmica, m'interessa comprendre en quin context apareix el que ens passa, quina funció pot tenir i què contribueix a mantenir-ho.
Si no saps per on començar, a les preguntes freqüents t'explico com és la primera visita.
Comencem?
Demanar ajuda no sempre és fàcil. Si vols començar o tens dubtes, escriu-me o truca'm i en parlem. Atenc a Girona i en línia, amb cita prèvia.
Aquest servei no és d'urgències. Si tu o algú del teu entorn esteu en una situació d'emergència, truqueu al 112.