Psicología
Psicología para adultos en Girona
La edad adulta nos pone ante responsabilidades, decisiones, cambios y relaciones que no siempre es fácil gestionar. A veces nos exigimos demasiado, nos cuesta poner límites, nos fijamos más en las necesidades de los demás o sentimos que hemos perdido un poco nuestro lugar.
Cuándo puede ser un buen momento para pedir ayuda
No siempre sabemos explicar qué nos pasa. Quizá notas que estás más irritable, que te cuesta descansar, que las relaciones se han complicado o que situaciones cotidianas que antes gestionabas ahora te desbordan.
No hace falta tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te pasa para pedir ayuda. A veces, empezar a hablar de ello es el primer paso para entenderlo.
Algunas de las situaciones que podemos trabajar:
- Ansiedad y estrés.
- Dificultad para descansar o irritabilidad.
- Sentir que todo nos supera o que nos exigimos demasiado.
- Dificultad para poner límites o tendencia a priorizar siempre a los demás.
- Relaciones que se han complicado.
- Decisiones y cambios difíciles.
- Autoestima y regulación emocional.
- Experiencias difíciles que todavía pesan (trauma y experiencias difíciles).
Cómo trabajo
Desde la psicología podemos explorar cómo los pensamientos, las emociones, las experiencias y los patrones de relación influyen en la manera de afrontar estas situaciones. Me interesa comprender no solo qué te preocupa, sino también qué factores contribuyen a mantener las dificultades y qué recursos puedes desarrollar para afrontarlas.
No hay dos personas iguales, ni dos historias que se puedan entender de la misma manera. Por eso, antes de proponer cambios, escucho, exploro e intento comprender qué está pasando. Trabajo desde una mirada integradora, combinando la escucha con distintos recursos de intervención que adapto a cada situación: una buena intervención no consiste en aplicar siempre las mismas técnicas, sino en saber cuáles pueden ayudar, a quién y en qué momento.
La mirada sistémica
No todo lo que nos pasa hoy empieza hoy. A veces repetimos patrones, asumimos responsabilidades que no nos corresponden o mantenemos maneras de relacionarnos que ya no nos ayudan. Desde la mirada sistémica, me interesa comprender en qué contexto aparece lo que nos pasa, qué función puede tener y qué contribuye a mantenerlo.
Si no sabes por dónde empezar, en las preguntas frecuentes te explico cómo es la primera visita.
¿Empezamos?
Pedir ayuda no siempre es fácil. Si quieres empezar o tienes dudas, escríbeme o llámame y lo hablamos. Atiendo en Girona y en línea, con cita previa.
Este servicio no es de urgencias. Si tú o alguien de tu entorno estáis en una situación de emergencia, llamad al 112.